تلافي هشاشة العظام
 

السلام عليكم

هل من نصائح يمكن تقديمها لتلافي هشاشة العظام لمن هم فوق سن 30 سنة؟

وهل من نصائح يمكن تقديمها للاهل وذلك لتلافي اصابة ابنائهم بهشاشة العظام؟ او هل هناك نظام غذائي معين او الابتعاد عن امور معينة؟

وشكرا

حياك الله اخوي فراس
يعتقد بانه هنالك علاقه بين التدخين وتناول الكحول وبين الهشاشه
كما وتزداد نسبه الاصابه بالمرض مع تقدم السن
اما بالنسبه للوقايه من المرض فتكون بالمحافضه على التوازن الغذائي بحيث يحتوي الغذاء اليومي على كميات مناسبه من الكالسيوم والفيتامينات وبالذات فيتامين د
يعتقد ايضا ان الافراط بتناول البروتينات يؤدي الى فقدان كميات عاليه من الكالسيوم عبر البول
وقد يحتاج كبار السن الى تناول حبوب الكالسيوم بصفه مستمره وذلك بعد استشاره الطبيب
هذا والله اعلم

للقراءه أكثر حول هذا الموضوع تفضلو بالدخول ..


http://www.saudisurgeon.net/vb/showthread.php?t=44

يسلموووووووووووو يـ كاندي ...
ويـ صاحب الموضوع

الله يعطيك العافية

للرفع....................

1- ممارسة الرياضة
إحرص على ممارسة الرياضة ولكن بعد استشارة الطبيب لأنّ أي جهد مفاجئ أو شديد على العظام يمكن أن يؤدّي إلى كسرها.

2- تجنّب الأعمال المتعبة
على مرضى هشاشة العظام أو تخلخل العظام الامتناع عن حمل الأجسام الثقيلة أو جرّها أو دفعها، وعليهم أن يحذروا التعثر بسجّادة سميكة أو ببساط موضوع على الأرض، وأن يحذروا السقوط عند السير على أي سطح زَلِق، فمع تقدم العمر وزيادة ضعف العظام، يجب الحرص على عدم التعرض للسقوط، فهذا أمر شديد الأهمية لتجنب أي إصابات يمكن أن تصيب المريض بالضعف.

3- التغذية السليمة
تحتاج العظام إلى عناصر الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنيسوم والبروتين والفيتامين "د"، وغيرها من المعادن والفيتامينات التي تقوّي العظام وتحافظ على الكتلة العظمية للجسم.

السلام عليكم ..

بارك الله فيكم علي هذا الطرح المثمر .. لدي سؤال

هل هناك من اسم دواء طبي لمن يعانوا من نقص الكالسيوم وهشاشة العظام بشرط الا يكون له ضرر مع الذين يعانوا من ارتفاع نسبة الأملاح و ان لا يكون له اثار ضارة للكلي .. رجاء الإفادة وشكرا